Estudio: Pesas ayudan a controlar vientre abultado en mujeres
DALLAS, Texas, EEUU (AP) - El levantar pesas durante una hora dos veces a la semana ofrece a las mujeres, incluso sin cambiar de dieta, la posibilidad de evitar el aumento de la grasa en el vientre, sugirió el viernes un nuevo estudio.
La investigación, patrocinada por los Institutos Nacionales de Salud de Estados Unidos, estuvo abocada a la grasa intra-abdominal, la grasa profunda que envuelve órganos y conlleva el mayor riesgo de salud por su relación con los males cardiacos.
"Una de las quejas más comunes de las mujeres _especialmente con el paso de los años, y sobre todo cuando atravesamos por la menopausia_, la queja número uno es el crecimiento del abdomen", dijo la cardióloga Tracy Stevens, quien dirige el centro de cardiología para mujeres en la Hospital St. Luke en Kansas City.
"Lo que más me preocupa son las personas que tienen un cuerpo en forma de manzana", expuso Stevens, quien no participó en el estudio. "Entre más cercana esté la grasa al centro del cuerpo, más afecta a las arterias", añadió.
La investigación _financiada por los Institutos Nacionales de Salud y que será presentada el viernes en un congreso de la Asociación Estadounidense de Cardiología en Phoenix_ comprendió a 164 mujeres de Minnesota con edades de 24 a 44 años y que tenían sobrepeso o estaban obesas. Las mujeres fueron divididas equitativamente en dos grupos.
Un grupo participó en un programa de entrenamiento con pesas de dos años y el otro sólo recibió un folleto con la recomendación de realizar ejercicio físico de 30 minutos a una hora la mayor parte de la semana.
Los dos grupos recibieron la instrucción de que no cambiaran sus dietas de manera que implicaran cambios en el peso corporal.
Las mujeres que hicieron ejercicio con pesas durante los dos años mostraron un aumento de sólo 7% en la grasa abdominal, mientras el otro grupo presentó un crecimiento de 21%.
El grupo que realizó el entrenamiento con pesas también redujo la proporción de la grasa corporal en casi 4%, la cual se mantuvo en el mismo nivel en las mujeres que sólo recibieron el folleto.
"Necesitamos aportar a la gente múltiples posibilidades, múltiples caminos de llegar al mismo fin", dijo la epidemióloga Kathryn Schmitz, la autora principal del estudio, aunque reconoció que el programa con las pesas requiere de un "gimnasio completo".
La cardióloga Rita F. Redberg, de la Universidad de California en San Francisco, enfatizó que "el ejercicio es la fuentede la juventud" y si fuera "una píldora, todo mundo la tomaría".
